コロナ療養記

2022年の3/9にコロナウイルス陽性となり、3/18までホテル療養してました。症状は軽症で、今（2022年4月現在）は完治しています。あまりにも暇だったので、そのことをシェアします。

オミクロンは風邪とか言いますが、人により症状はさまざま。無症状の方も多いと思います。今振り返れば私は風邪レベルの症状でした。しかし、どんな症状がいつ来ていつ去っていくかわからない不安が最大のつらさでした。しんどさできうと、発熱がゆるかったので、インフルエンザの方が体感的にはしんどい、というのが総括です。あくまで1人の体験としてご覧ください。ちなみに、コロナワクチンは未接種です。

まずは、よく聞かれる基本情報を以下に記します。

初期症状

• 悪寒
• 倦怠感、節々の痛み
• 喉の痛み
• 微熱→翌朝発熱外来へ

ホテル療養（愛媛県の場合）

• 愛媛県がコロナ療養用にホテルを借り上げ、松山に3つ新居浜に1つあり。宿泊や食事代全て無料 https://www.pref.ehime.jp/h25500/kansen/documents/gaiyou_shukuhakuryouyou_040128.pdf
• 陽性診断の日の保健所からの電話の際に、ホテル療養できないか私から聞き申し込む
• 翌朝telあり、ホテルの場所と注意事項、その日の午前中にチェックインするよう伝えられる
• 食事は仕出し屋の弁当、水分はペットボトルで水、麦茶、緑茶、ポカリから選び支給される。食事のたびに内線があり、1Fまで取りに行っていた。他の療養者とはたまに一緒になる程度。

体験した症状（時系列）

• 倦怠感
• 節々の痛み
• 発熱、微熱（最高は38.1度でその後は37度前後）←ここでコロナを疑う
• キツめの喉の痛み
• 鼻詰まり
• 神経痛（コロナの症状としてメジャーではないが、肋間神経痛のような鋭い痛みが首〜上半身にランダムにあり）
• 嗅覚障害（後半に24時間ほど。強弱あり）

ホテル療養に持っていったもの、持っていってよかったもの

持っていってよかったもの

• ルームフレグランス
• パソコン、iPad
• 電源タップor延長コード
• マイカップ（部屋には紙コップしかなかったため）
• ゼリー飲料など（足りないものは差し入れを頼みました）
• 館内用サンダル（ビルケン。館内移動時にさっと履けるものは便利だった）

コロナ日記

◆3月8日(火)

18:00ごろから悪寒。19:30ごろ夕食。普通に食べれたが寒い。20:30～21:30入浴。熱いお湯に浸かっても芯から温もらない感覚。喉も痛い。風邪と思い、葛根湯とイソジンでうがいする。22:30ごろ就寝。寒くて布団にくるまる。眠気は普通にある。

◆3/9(水)

1:00ごろ暑くて目が覚める。寝汗がすごい。熱初めて計測、37.3℃。水を飲んで再び寝る。6:00過ぎ目が覚める。熱は37.1℃。二度寝して9:30ごろ、熱が37.6℃に上昇。

10:00、かかりつけの西条中央病院に電話。発熱外来が11:00までのため直行。

10:20 問診票を書く。発熱と喉の痛みというと「あ～オミクロンかもしれんね…そういう症状多いんよ」と言われる。指示通り旧館の発熱外来まで車でつける。すぐに看護士さんが窓口越しに抗原検査をしてくれる。鼻にズボッといくやつ。

30分後（10:56）電話あり。

看「日野藍さんですね。陽性反応が出ました」

藍「あ～、、、（やっぱりか…）まじですか…はい。」

看「11:45にレントゲンを撮るのでまた発熱外来へ来てください」

その間、市役所や友達、各所に連絡をする。みんな大らかで優しくて助かった。仕事しなくていい、、、って安心してしまった自分もいた。2月から仕事が詰まって、疲れが蓄積していたのは事実。

11:45 レントゲンと診察

若い技師さん2人。テキパキとやってくれる。その後車で待ち、診察室に呼ばれる。

医「どこでかかったかわかる？」

藍「わからないです」

医「仕事ですか？あちこち行き来されてましたからね…」「自宅療養でいいと思うので、薬は解熱剤10個ほど出しときます」

藍「お願いします」

その間、パルスオキシメーターをやる。98以上くらいないといけないと思ってたから、95でビビる。

看護士さんは「95までは正常です」って言ってくれたけどかなり低いよね…

また車に戻り、職員の方が調剤薬局からもらってくれた薬を受け取る。カロナール。診察費は後日請求だが薬の費用はかからないとのこと。

ホテル療養を想定し、市内のホテルを4泊取る。けどどうしよう？

13:00 買っていたミルクティーと朝バナナを飲む。初の食事。食欲はあるが、背筋が痛い気がする。車内が暑くて汗ダラダラ。喉の痛みは軽減。

14:00 帰宅後、パルスオキシメーター99に復活、熱は37.7℃。解熱剤を飲む。

母 35.7℃、血中酸素濃度99で少し安心。家の中でマスク、各所消毒。むっちゃコロナを恐れてる。こりゃ大変。

16:00 37.6℃

お菓子（チョコ）を食べられるくらいには元気。解熱剤も効いてる？と思ったけど下がってなかった。体感としてはラク。

16:23 保健所から電話。

プロフィールや仕事内容など一通り答える。自宅療養は母のリスクがあるためホテル療養に申し込んだ（とにかく母はかかりたくないとナーバスになっていた）。発症二日前までの濃厚接触者を聞かれ、結果母親だけということに。後ほど保健所から母にも電話。忙しいやろうに、穏やかないい担当者さん。喉の痛みはほぼない。市内のホテルはキャンセル。

18:20 37.8℃ 98%

晩ごはん 母が作る。白ごはんがおいしい。

春巻を食べる元気あり。きんぴらとブロッコリーのペペロンチーノは食べるのがしんどくて残した。こんなことないのに。熱が少し上がったのは食後だから？

20:00 38.1℃ 99%

やっぱりちょっと上がった。解熱剤飲んだけど上がる時は上がる。

22:00 37.7℃ 99% 気分的にちょっとまし

2:50 36.1℃ 99% トイレに起きる。熱は下がったけど昨日みたいに喉が痛い。寒気もあり。また上がるのかな。。なんでー！明日のために宿泊の準備をしなければ。

◆3/10(木)

バタバタでほぼ日記書いてない。9:30ごろ保健所から電話、11:30までに新居浜のホテル新居浜ヒルズにマイカーで自分で行く。県職員っぽい事務のおっちゃんが、ここでの過ごし方を対面と内線で教えてくれる。部屋は5階の南向きの明るい部屋。新居浜の街や山が見え、気分がちょいマシに。広くはない部屋だけど、ここで1週間以上過ごすのも苦痛ではなさそう。ただ、夕食の弁当がいきなり揚げ物満載でびびった。微熱があり、風邪みたいな状態で食べるのはキツい。Google mapsでその仕出し屋場所を見たら、レビューが異常に低くてびっくりした。もう2度と頼まない、不味い、コンビニ弁当のほうが遥かに美味と書いたレビューを見て、やっぱりか…となる。中抜きしてそうなクオリティ。食くらいしか楽しみないのに、きっつう。

0:11 寝る前、筋肉がいたい。

◆3/11(金)

3:33 37.0℃

汗びっしょりで目が覚める。体に違和感。背面の筋肉がなんかおかしくて寝にくい。いちいち伸びをしないと気持ち悪い。

6:55 36.8℃ 99%

自然に目が覚める。身体のあちこちが神経痛でピキっと痛い。喉は相変わらず痛い。調べてみよ。今日もあのまずい弁当を食べるのかと思うと気が重い。

8:00

弁当の内容がマシになってた。ナスの揚げ浸しとオムレツ風の卵焼き、ちくわでごはん6割ほど食べる。元々多いしな。Googleのレビューを昨日見て以来、ほとんどのおかずがめちゃくちゃ加工されたものと思って食べちゃってる。

9:00

神経痛痛い。どこにくるかわからん。食後になりやすいんかな？

9:30～

友人とビデオ通話。すごく心配してくれた子で、話して笑うと気が紛れた。痛みもやわらぐ。ありがとう。

12:00 36.7℃ 98%

食欲あり。弁当の内容が今日はマシ。7割くらい食べる。喉の痛みもマシ。昼間にはマシになるようだ。今朝から辛いのが神経痛。いきなり耳の下や首筋、腹部、胸あたりランダムにずきっとくる。これで気が重く、動きも冴えない。またまた、何もしたくない。

ここへきて初めて、大好きなコーヒーを淹れてみた。一口飲んだだけで、全然欲しくない。おいしくない。匂いもそそられない。体が欲してない。ポカリやゼリー飲料とかじゃないと無理と気づく。

13:00ごろからだるさ眠さが襲ってきて、午後はほとんど寝てた。14:46の黙祷はした。コロナも地震もまさか自分がと思って急に当事者になるもの。コロナは予防、地震は準備ができる。やっておくに越したことはないね。

18:00

熱はないんやろうけど、食欲もないし体は鈍く痛いしでずっと横になってた。

18:30

やっと弁当を開く。食べれるものがごはんくらいしかない。ハンバーグは業務用かな、、イカリングも無理だ。ごはん3割くらい食べておかずちょっと食べて終わり。もともとまずいのか、病気でまずくかんじるのか分からない。

買ってきた米麹の甘酒を飲むと喉の痛みがかなりマシになることを発見！差し入れはOKやからお願いしようかな。夜はLINEの文字を打つだけでもしんどい。

23:18

身体が痛すぎる。上半身の節々の全体的な痛み、たまに襲ってくるピンポイントの神経痛。寝ててもあちこちにくるから「いたぁ」って声が出てしまう。

◆3/12(土)

7:00 起床

明け方4時くらいまで寝れず。うつ伏せになると過ごしやすかったので少し寝たのかもしれない。痛みが辛すぎて、母にLINE。なのに返しがめちゃ適当で怒ってしまう。ひどいよ！

9:00 36.9℃ 98%

神経痛が痛くて眠れなかったと看護師さんに報告。「コロナの症状ではないだろう、運動不足からだと思う」と言われ、とても辛い。でも運動不足のせいじゃないとも言い切れんからラジオ体操第一をやると、痛みがちょっとマシになった気がする。でも、コロナで神経痛（肋間神経痛）の人のツイートも見るし。こんな痛み、単に運動不足ではならん、おかしいでしょ。それだけ未知ってことか

10:00～

差し入れについて母とやりとり。自分が、人に対して痛みや辛さをわかってもらいたい気持ちが強くなってて、悲しんだり怒ったりしてしまう。コロナの苦しみは想像がつかないだろうから、電話とかでコミュニケーションをもっとしておけばよかった。

無事ロキソニンS、カップラーメンやスープ、野菜ジュースを義妹に届けてもらう。

午後

寝れてない分、2時間ほど昼寝。SNSとYouTube見てたら後はあっという間。痛いからなるべく寝ていたい。

18:00

夕食時に友人と家族からの差し入れを受け取る。チーコが気を利かせて入れてくれたスープや果物、パンがめちゃくちゃ美味しい。泣 どの食べ物もみずみずしく元気に見える。夜のお弁当はご飯2割と玉子焼きと豚肉一枚しか食べれんかったけど、パンとみそ汁、玉ねぎスープも飲んだ！美味しかった！

19:40 37.0℃ 84%

お風呂に湯をためてつかる。気持ちいい。

21:00

平家物語をアマプラでみる。敦盛の最期に涙。

◆3/13(日)

7:00ごろ起床。ロキソニンが効いて神経痛なし！喉の痛みはある。昼は昨日持ってきてもらったカップヌードルを一つ食べる。めっっちゃうまい…。

14:00ごろ再びロキソニンを飲む。雑誌を少し読む。仕事をするにはしんどすぎるけど、本が読めるのは嬉しい。20ページくらいしか読めんかったけど。ロキソニンが効いてる。

19:00 看護師さんに弁当のことを「ちょっと食べられるものがないんですけど…」と言ってみる。「みんな食べてますけどねぇ。他に食べるもの持ってますか？」と言われ「差し入れ食べてなんとかします」と言ったけど、弁当のこと誰も何も言ってないの？

アパホテルの中抜きの例もあったから「お弁当いくらかかってますか？」って聞いたら「県が手配してるのでわかりません」言われた。中身も知らないんじゃないかな。でも無料やし、悪くは言えないし、すごく難しい。昼間寝過ぎたのか明け方まで眠れず。

◆3/14(月)

朝イチ、メールしないといけないお客様にメールする。コロナといって驚かれるが、みんな以前より「いつ自分がかかるかわからない」って気持ちになっているように感じる。仕事待ってくれてありがたい。

朝はほぼ食べず、昼にわかめご飯とみそ汁、柴漬け、トマト、パウンドケーキ。

17:00 さみーが差し入れを持ってきてくれる。私の説明が足りずアイスがアウト。。。ごめんね…お願いしたスープはるさめやスープパスタのほか、フレッシュなものも持ってきてくれて感激。ありがとう。早速食べたらさらに感激。スープパスタのたらこクリームめっちゃ美味しかった…

夜、別の看護師さんから体温など確認の電話。弁当はほぼ食べられないと言うと「利用者さんに我慢をさせて申し訳ない」と話してくれた。こっちも「わがままみたいですみません」「いえいえ、なんとか頑張ってください」みんな黙って食べてるのすごすぎる…今日に至ってはにおいを嗅ぐだけで吐き気がした。体調も良くないしな。

◆3/15 (火)

ここへきて初めて苦しみなく迎えた朝、とてもすがすがしい。声はガラガラで少し鼻詰まりはあるものの、熱もなく喉や神経痛の痛みがないのが嬉しすぎる。本来ならば今日が確定申告の期限だけど、コロナにかかったので来月にずらす（これを確認してから療養に入ってた）。

昨日から夏のように暑くて、一昨日からはエアコンつけてないと思ったらみんな、春がきたよとか夏だよとかLINEで教えてくれてあきらかにウキウキしてる。京都の桜が見たい。奈良の吉野の桜が見たい。いろんなもんをぶっとばしてスカッとしたい。

嗅覚障害がやってきた。昼、トマト味のスープパスタを食べてて匂いがしないことに気づく。ちょっとすっぱくてしょっぱい汁や。近くのバナナ、ルームスプレー、ハンドクリームと強めの香りをかいでも、何も感じない。まじか。ショック。これ来ちゃったか。治るのかな。ずっと治らんかったら、食べる楽しみ半分になるやん…、とかなり気分が落ち込む。

夜、10％くらい嗅覚が戻った感。かなり嗅いで、その匂いの核心部だけ少し拾えるかな、というくらい。どうなるんよこれ～！

朝はバナナとスープはるさめ

昼 スープパスタ

夜 スープはるさめ

◆3/16 (水)

嗅覚は相変わらずない。思考が影響したのか、京都で暮らす夢を見てめちゃワクワクして目が覚めた。1週間だけでも暮らしたい！私って本当は自由なんだよなあ。仕事しようと思ったけど、眠気がすごくて、ずっと寝てた。

昼間にバナナの匂いをかぐと、嗅覚復活！なんて鮮やかな匂いなんだ…。ルームスプレーやハンドクリームの匂いもわかるようになって一安心。

肉や魚から亜鉛をとるようにはしてたから、それもよかったのかも？

夜の電話のとき、出所について確認。出られるのは最短で明後日の予定だが、明日には医師の判断を経て出れるかどうかがわかるらしい。看護師さんからの電話には弁当3割4割食べたと適当に盛って答えてる。

気温が高いからか、一杯のスープを飲むだけで足の裏まで汗をかく。ロンTで3日、パンツで約1週間、メリノウールは同じもの着てても不快にならなくてすごいなあ。アウトドアウェア、まじで優秀。

朝 バナナとトマトジュース

昼 スープパスタ

夕 スープはるさめ

夜 スープパスタ

◆3/17 (木)

やや鼻詰まりがあるものの元気。嗅覚あり！

朝 バナナ、甘酒、スープ春雨

昼 カップヌードル

夕 春雨ヌードル

夜 クリームコロッケ、ご飯2割

午前中2時間くらい仕事をする元気があった。ちょっとやっただけで疲れるし、頭の回転が鈍っている感じもする。後遺症？倦怠感？ブレインフォグ？いやただ久しぶりだからか？後遺症におびえる自分に気づく。昼前に看護師さんから電話があり、明日13:00以降に出れる旨を聞く。やったー。

午後改めて出所に関する注意事項などを聞く。ゴミ箱を追加でもらう。お弁当をほぼ食べず箱も潰さず、差し入れのゴミがあるのでゴミが多いことにちょっと罪悪感。でも食べれんのは仕方ないよ～

最近あったかくてロンTだけでよくて、春すぎて夏になったくらいの変化を感じてる。友達からのLINEからもいい季節になったって。早く地上に降りて感じたいなあ。午後はしんどくてめっちゃ寝てしまった。もっと仕事したかったけど、まだ休めってことなんかなー。夜、ちょっと片付けをする。

◆3/18(金)ホテル最終日

9時の電話で退去について話す。午前中に出てもいいよ、と言われ11時を目処に準備をすることにする。1時間くらい仕事や電話対応。ビジネス強気前向きモードがすっかりどっか行ってしまって、お客さんとのやりとりにびくびくしてしまう。仕事なんかしたくないよ〜。

11時過ぎに看護師さんから電話。荷物とゴミの箱すべて持って1Fへ降り、ホテル療養証明書（保険をもらうのに必要）をもらい、お礼を言って出る。PCRや抗原検査はなし。まだ体内にウイルスがいるから陽性にはなってしまうからとのこと。

雨が降ってたけど心は晴れやか。

本当にゆっくりいい環境で療養できてよかった。お弁当はまじできつかった。助けてくれた家族や友達ありがとう。

おわり